Full Catastrophe Living

Sinopsi de Full Catastrophe Living

«Full Catastrophe Living» és la guia revisada i actualitzada de mindfulness i gestió de l'estrès de Jon Kabat-Zinn, en tapa tova (720 pàgines, en anglès).

Full Catastrophe Living es basa en el programa de reducció de l'estrès basat en mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zinn i explica com l'estrès influeix en la salut, proposant meditació, ioga i atenció plena per afrontar el dolor crònic, l'ansietat i la malaltia, amb exercicis per integrar la pràctica en la vida diària, cultivar l'equilibri i fomentar la curació.

L'obra original es va publicar el 1990; la present edició, revisada i actualitzada, va aparèixer el 2013 i inclou un prefaci de Thich Nhat Hanh.

Indicat per a qui afronta estrès, dolor o malaltia i per a lectors interessats en mindfulness, meditació i benestar.