Mindfulness para principiantes

Sinopsi de Mindfulness para principiantes

«Mindfulness para principiantes» és la guia de mindfulness de Jon Kabat-Zinn, publicada per Editorial Kairós en tapa tova (160 pàgines, en castellà).

Jon Kabat-Zinn proposa un acostament pràctic al mindfulness: cultivar l'atenció plena al moment present per transformar la relació amb els pensaments, les emocions i la vida diària. El llibre explica com connectar amb el cos i els sentits, anar més enllà de la pròpia història, estabilitzar la presència en les activitats quotidianes i reconèixer els factors mentals que provoquen sofriment.

Edició en castellà traduïda per David González Raga, dins la col·lecció Psicologia de Kairós. Inclou un CD amb cinc meditacions guiades per Fernando Torrijos.

Un llibre pensat per a qui s'inicia en la meditació i per a meditadors experimentats que vulguin integrar l'atenció plena en la seva vida diària.