Atenção plena - Mindfulness

Sinopsi de Atenção plena - Mindfulness

«Atenção plena – Mindfulness» és el llibre de mindfulness de J. Mark G. Williams i Danny Penman, publicat per Sextante en tapa tova, en portuguès.

Proposa el mindfulness com una via per reduir l'estrès i l'ansietat quotidians: un curs de vuit setmanes amb meditacions i exercicis diaris per observar els pensaments sense jutjar-los, reconèixer emocions nocives i afrontar les dificultats amb més calma. El volum inclou un CD de meditació en portuguès per acompanyar la pràctica.

L'original «Mindfulness» es va publicar el 2011; aquesta traducció al portuguès brasiler va aparèixer el 2015, amb 208 pàgines i CD de meditació.

Per a lectors interessats en mindfulness, benestar emocional i gestió de l'estrès que vulguin una guia pràctica amb meditacions guiades.