Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità

Sinopsi de Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità

Descubre el poder de la atención plena con 'Metodo Mindfulness: 56 días hacia la felicidad'. Este libro, escrito por Mark Williams y Danny Penman, te guiará a través de un programa de 56 días diseñado para romper el ciclo de la ansiedad y el estrés. Aprende técnicas sencillas pero efectivas para cultivar la alegría y enfrentar los desafíos diarios con renovado coraje. Basado en la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness, este método te ayudará a recuperar el control de tu vida y a disfrutarla plenamente.