Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Sinopsi de Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Este libro ofrece una serie de prácticas sencillas y efectivas para aplicar en el día a día, ayudando a superar la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, y a alcanzar una profunda felicidad. Se basa en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM) y se centra en un estilo de mindfulness que requiere solo unos minutos de meditación diarios para aportar serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas a potenciar su felicidad y confianza, reduciendo la ansiedad, el estrés y la irritabilidad. Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.