Calming Your Anxious Mind

Sinopsi de Calming Your Anxious Mind

«Calming Your Anxious Mind» és la guia d'autoajuda de Jeffrey Brantley, publicada per New Harbinger Publications en tapa tova (227 pàgines, en anglès).

Combina medicina occidental basada en l'evidència amb la tradició meditativa per superar ansietat, por i pànic. Explica el sistema de por del cos, el paper dels pensaments i emocions, i proposa un programa per cultivar atenció plena, acceptació, presència, quietud i compassió, afrontant els sentiments temuts amb seguretat.

Segona edició revisada i ampliada, publicada el 2007, amb pròleg de Jon Kabat-Zinn.

Per a qui pateix ansietat, por o atacs de pànic i vol iniciar-se en la meditació i l'atenció plena com a recurs per gestionar-los.