Calmar la ansiedad

Sinopsi de Calmar la ansiedad

«Calmar la ansiedad» és l'assaig d'autoajuda de Jeffrey Brantley, publicat en tapa tova per Ediciones Oniro el 2010 (384 pàgines, en castellà).

Presenta un mètode de mindfulness per superar l'ansietat, la por i el pànic. Uneix la medicina occidental i la meditació oriental en un programa pas a pas, en tres parts, orientat a cultivar la consciència plena, la quietud, la bondat i la compassió.

Segona edició d'un clàssic de l'autoajuda. Pertany a la col·lecció El Árbol de la Vida, volum 1.

Indicat per a persones que busquen eines pràctiques d'autoajuda per gestionar l'ansietat, l'estrès i la por mitjançant l'atenció plena.