Aprender a meditar

Sinopsi de Aprender a meditar

«Aprender a meditar» és la guia pràctica de meditació de David Fontana, publicada per Oniro en tapa tova (151 pàgines, en castellà).

Obra divulgativa que presenta la meditació com una disciplina que enriqueix la vida quotidiana. Combina il·lustracions evocadores amb més de vint exercicis de dificultat progressiva, des de tècniques bàsiques fins a nivells més avançats, amb l'objectiu d'alleujar l'estrès, millorar la concentració i fomentar el pensament positiu.

L'obra pertany a una sèrie de manuals pràctics del mateix autor, juntament amb «Aprender a soñar» i «Aprender a relajarse». El subtítol de la portada és «Guía práctica para alcanzar la serenidad, la plenitud y el conocimiento interior».

Adreçat a qui s'inicia en la meditació i busca una guia amb base teòrica i exercicis pràctics.