5 bonnes minutes pour soi le soir

Sinopsi de 5 bonnes minutes pour soi le soir

«5 bonnes minutes pour soi le soir» és la guia de relaxació de Jeffrey Brantley i Wendy Millstine, publicada per Leduc.S Editions en rústica.

Proposa 100 exercicis de cinc minuts per fer cada nit: tècniques de relaxació, respiració i riure que ajuden a desconnectar de l'estrès i la rutina. Inclou atenció plena, visualitzacions i afirmacions per recuperar la calma, millorar el descans i gaudir més dels éssers estimats.

El llibre pertany a la sèrie «Five Good Minutes»; és l'edició francesa de «Five Good Minutes in the Evening» (2006), publicada el 2009. Traducció de Lise B. Payette i Fernand A. Leclerc.

Per a lectors amb jornades exigents que busquen rutines breus de relaxació, gestió de l'estrès i benestar abans de dormir, sense renunciar al desenvolupament personal.