The Meditation Handbook

Sinopsi de The Meditation Handbook

«The Meditation Handbook» és la guia pràctica de meditació de David Fontana, publicada per Watkins Publishing en tapa tova (256 pàgines, en anglès).

Obra de referència que reuneix les principals tècniques de meditació de les tradicions oriental i occidental i les posa en relació amb la psicologia moderna. Explica els seus beneficis per a la relaxació, la gestió de l'estrès, la concentració i el autoconelxement, i inclou indicacions per iniciar-se en la pràctica i per aprofundir en el desenvolupament espiritual.

Aquesta edició de 2010 inclou un prefaci de Michael West. El llibre va aparèixer originalment el 1992 amb el títol «The Meditator's Handbook».

Indicat tant per a qui s'acosta per primera vegada a la meditació com per a practicants amb experiència que volen ampliar la seva pràctica.