Mi diario de yoga

Sinopsi de Mi diario de yoga

«Mi diario de yoga» és la guia de benestar de Xuan Lan, publicada per Grijalbo en tapa tova (224 pàgines, en castellà).

Guia d'iniciació al ioga en què Xuan Lan estructura un programa de 28 dies amb pràctica diària, en quatre setmanes temàtiques. Inclou més de 70 postures, set exercicis de respiració i meditació i quatre seqüències de ioga dinàmic, a més d'un diari per registrar les sessions i reflexionar sobre l'equilibri entre cos i ment.

Pertany a la col·lecció Women's Health; l'edició, amb solapes, es va publicar el 17 de març de 2016.

Ideal per a qui vol iniciar-se en el ioga i busca una guia per practicar a casa, fins i tot amb sessions breus de cinc minuts.