Estirándose

Sinopsi de Estirándose

«Estirándose» és la guia completa d'estiraments de Bob Anderson, publicada per RBA Integral en tapa tova (216 pàgines, en castellà).

Explica per què els músculs perden elasticitat amb l'edat i presenta exercicis senzills per recuperar flexibilitat i relaxació. Inclou rutines per a diferents moments del dia, estiraments específics per a diversos esports i programes dirigits a alleujar el dolor d'esquena. Tots els moviments es realitzen dins dels límits de cada persona, sense esperit de competició.

Aquesta edició, revisada i ampliada, afegeix 25 exercicis nous i dades actualitzades. La traducció és de Beatriz Fernández Martínez i va ser publicada el 2004.

Indicat per a lectors de qualsevol edat que vulguin guanyar flexibilitat i prevenir molèsties sense afany competitiu.