Estirándose

Sinopsi de Estirándose

«Estirándose» és la guia d'exercicis d'estirament de Bob Anderson, publicada per RBA Integral en tapa tova (216 pàgines, en castellà).

Guia d'estiraments basada en el mètode de Bob Anderson. Proposa exercicis senzills, aptes per a qualsevol edat, per guanyar flexibilitat, mantenir mòbils les articulacions i prevenir dolors d'esquena. L'obra inclou rutines per a diferents moments del dia, estiraments per esports, enfortiment muscular, programes per córrer i anar en bicicleta, i un apèndix sobre la cura de l'esquena.

Títol original: «Stretching» (1975). Aquesta edició és el número 11 de la col·lecció «Ejercicio cuerpo y mente» i compta amb traducció de Beatriz Fernández Martínez.

Adreçat a persones de totes les edats, tant a esportistes que volen millorar el seu rendiment com a qui busca un cos més flexible i sense molèsties d'esquena.