La gym des paresseuses

Sinopsi de La gym des paresseuses

«La gym des paresseuses» és la guia de benestar i exercici de Lydie Raisin, publicada per Marabout en tapa tova (277 pàgines, en francès).

El llibre proposa mantenir-se en forma sense grans sacrificis amb dos exercicis anti-fatiga diaris, un de tonificació i un altre de flexibilitat, pensats per poder fer-los assegut o estirat, i inclou pautes de nutrició i son, amb indicacions per triar activitats segons l'objectiu, com estiraments, ioga, patinatge o dansa.

L'obra pertany a la col·lecció «Les petits guides des paresseuses» de Marabout i es va publicar el 2004.

Adequat per a qui busca una activitat física lleugera, amb rutines molt breus i adaptades a un ritme de vida poc actiu.