El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

Sinopsi de El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

«El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida» és el manual de salut i benestar d'Airam Fernández, publicat per Aguilar en tapa tova (392 pàgines, en castellà).

El mètode Paleo recupera moviments i alimentació dels avantpassats paleolítics i els adapta a la vida moderna. Durant cent dies, el lector segueix un programa que combina exercici en entorns naturals, nutrició basada en aliments no processats i hàbits vitals per millorar la salut física, mental i emocional. Cada capítol proposa entrenaments progressius, ensenyaments inspiradors i menús saludables amb plats senzills, de la mà d'Airam Fernández, fisioterapeuta i entrenador professional, creador del mètode Paleotraining.

El llibre pertany a la col·lecció Divulgació d'Aguilar i és la segona obra de l'autor, que ja havia publicat «Paleotraining» juntament amb Carlos Pérez.

Adreçat a adults interessats a perdre pes, menjar millor i adoptar un estil de vida actiu inspirat en la filosofia paleo.