Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (and Their Parents)

Sinopsi de Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (and Their Parents)

Este libro ofrece prácticas sencillas de mindfulness para ayudar a niños de 5 a 12 años a lidiar con la ansiedad, mejorar la concentración y manejar emociones difíciles. Incluye un CD de audio con ejercicios guiados por Myla Kabat-Zinn. Es una introducción accesible a la meditación mindfulness para niños y sus padres, describiendo qué es mindfulness y cómo puede ayudar a calmarse, enfocarse, dormir mejor, aliviar preocupaciones y manejar el enojo. Contiene once prácticas enfocadas en estos escenarios, con ejemplos y anécdotas.