Mindfulness Pocketbook

Sinopsi de Mindfulness Pocketbook

«Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life» és la guia pràctica de mindfulness de Gill Hasson, en tapa tova (128 pàgines, en anglès).

Més de cent exercicis breus de mindfulness, cadascun pensat per a una situació concreta, ajuden a recuperar la calma i la compostura. Les pràctiques i reflexions ensenyen a frenar, respirar i tornar al present per gestionar l'estrès i les preocupacions quotidianes, a més de fomentar una manera conscient de pensar i actuar aplicable a la vida personal, social i laboral.

Publicada per Capstone el 2015, és la continuació de «Mindfulness: Be Mindful. Live in the Moment», de la mateixa autora.

Per a qui vulgui incorporar l'atenció plena a la seva rutina i gestionar millor l'estrès i l'ansietat.