Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo

Sinopsi de Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo

«Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo» és el llibre d'autoajuda d'Allen Carr, publicat per Espasa Calpe en tapa tova (227 pàgines, en castellà).

Allen Carr presenta el mètode Easyway, que aborda les causes psicològiques de l'addicció al tabac i desmunta la idea que fumar alleuja l'estrès. Explica com gestionar l'abstinència, evitar les temptacions i afrontar factors com el condicionament social, l'avorriment i l'addicció a la nicotina per mantenir-se sense fumar.

Publicat el 1996, amb traducció d'Easyway Espanya; pertany a la col·lecció Espasa práctico Autoajuda i presenta una mida de 20x13 cm.

Adreçat a fumadors que volen deixar de fumar i busquen un enfocament centrat a entendre l'addicció.