Autocontrol

Sinopsi de Autocontrol

En este libro, la psicóloga Kelly McGonigal explora la fuerza de voluntad, su funcionamiento y su impacto en la salud, la felicidad y la productividad. Basándose en investigaciones científicas en psicología, neurociencia y medicina, McGonigal presenta el autocontrol como una función biológica que se puede mejorar a través de la nutrición, el sueño y la atención plena. Con ejercicios y estrategias prácticas, los lectores pueden fortalecer su capacidad cerebral para alcanzar metas y superar obstáculos.