Unwinding Anxiety

Sinopsi de Unwinding Anxiety

«Unwinding Anxiety» és la guia d'autoajuda del psiquiatre i neurocientífic Judson Brewer, publicada per Vermilion en tapa tova (304 pàgines, en anglès).

L'obra planteja que l'ansietat no és només una emoció, sinó un patró après que es reforça amb conductes com menjar per estrès, procrastinar o usar compulsivament el mòbil. El mètode proposa reconèixer què dispara aquest patró, aplicar la curiositat com a fre i practicar l'atenció plena per desactivar l'alarma interna.

L'edició es va publicar l'11 de març de 2021. El programa es basa en més de vint anys de recerca i treball amb pacients.

Per a lectors d'autoajuda, psicologia i desenvolupament personal que vulguin entendre i afrontar l'ansietat des d'un enfocament pràctic i neurocientífic.