The Insomnia Answer

Sinopsi de The Insomnia Answer

«The Insomnia Answer» és l'assaig de salut de Paul Glovinsky i Arthur Spielman, publicat per Perigee Books,U.S. en tapa dura, amb 272 pàgines, en anglès.

El llibre aborda l'insomni des de la idea que no existeix una solució única i distingeix tres tipus principals: dificultat per conciliar el son, dificultat per mantenir-lo i son interromput. Per a cadascun proposa un programa personalitzat i sense medicaments, basat en el coneixement dels ritmes circadians, que ajuda el lector a autodiagnosticar el seu cas i aplicar tractaments específics per a problemes com el despertar sobtat o l'ansietat anticipatòria.

Recomanat per a lectors que pateixen trastorns del son i busquen un enfocament pràctic, sense fàrmacs, per tractar l'insomni.