Entrenamiento para maratón

Descripció

Este libro es una guía completa para corredores de todos los niveles que buscan prepararse para una maratón. Joe Henderson, reconocido autor en el mundo del running, ofrece un programa de entrenamiento de 100 días diseñado para ayudar a los corredores a alcanzar sus metas, ya sea correr su primera maratón o mejorar su tiempo. El libro incluye consejos prácticos, planes de entrenamiento adaptados a diferentes niveles y un diario para registrar el progreso. Con esta guía, los corredores podrán establecer un ritmo propio, adaptar su entrenamiento a sus necesidades y superar los desafíos físicos y mentales que implica correr una maratón.