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per Sivananda Yoga Centre · Gaia Ediciones · tapa blanda · 160 pàg
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Este libro es una guía completa para principiantes en Sivananda Yoga. A través de ocho lecciones progresivas, el libro enseña las doce asanas básicas, proporcionando una sesión de yoga equilibrada que te dejará relajado y lleno de energía. Además de explicaciones detalladas, ofrece información valiosa como calentamientos, adaptaciones para personas con dificultades en ciertas posiciones y variaciones de posturas. Los consejos sobre relajación, dieta, concentración y meditación te brindan todo lo necesario para practicar yoga en casa, sin importar tu edad, religión o experiencia.
