Dormir
4,0
per Arlene K. Unger · Cinco Tintas · tapa dura · ISBN 9788416407248
-
IVA inclòs
- Enviament Gratis
- Devolució gratuïta 30 dies
Última unitat!3 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Ofertes disponibles per estat
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
Detalls del producte
Autor: Arlene K. Unger
ISBN: 9788416407248
Editorial: Cinco Tintas
Idioma: Espanyol
Format: tapa dura
Publicació: 1/2/2017
Pàgines: 160 pàg
Dimensions: 17.2 x 14.1 x 1.6 cm
Pes: 329 g
Categoria: Salud y Bienestar
Sinopsi de Dormir
«Dormir» és la guia pràctica de mindfulness i relaxació de la Dra. Arlene K. Unger, publicada per Cinco Tintas en tapa dura (160 pàgines, en castellà).
L'obra reuneix 50 exercicis de mindfulness i relaxació orientats a afavorir un son reparador. Inclou pràctiques de respiració, visualitzacions i rutines per gestionar les preocupacions nocturnes, així com hàbits d'higiene del son inspirats en la teràpia cognitivoconductual, com fer el llit o desconnectar els aparells electrònics abans d'anar a dormir.
La doctora Arlene K. Unger signa aquesta guia de la col·lecció Cuerpo y Mente, traduïda de l'anglès per Ariadna Caballé Guinovart. Primera edició publicada el 2017 a Barcelona.
Recomanat per a persones que volen millorar la qualitat del seu descans amb tècniques de relaxació i exercicis guiats d'atenció plena.
Més títols per a qui ha llegit Dormir de Arlene K. Unger
Recomanat per Julia
Llibres més venuts de Salud y Bienestar
Més venuts
