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per Ernesto Ferreira · A Esfera dos Livros · tapa blanda · 192 pàg
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Correr proporciona uma incrível sensação de bem-estar e superação, mas as lesões podem interromper esse prazer. Escrito por Ernesto Ferreira, fisioterapeuta especialista em running, este livro é um guia essencial para prevenir e tratar as lesões mais comuns associadas à corrida. Através da sua vasta experiência de mais de vinte anos, o autor explica a importância do aquecimento, do fortalecimento muscular, do planeamento do treino e da técnica correta, ajudando os corredores a evitar erros e a alcançar os seus objetivos com segurança. Além de focar na prevenção, a obra detalha as causas e os sintomas das lesões mais frequentes, oferecendo conselhos práticos sobre o que fazer e o que evitar. É uma leitura indispensável para quem deseja manter a motivação, cuidar da saúde física e continuar a correr cada vez mais longe, com o conhecimento necessário para proteger o corpo e a mente.
