As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade

Sinopsi de As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade

«As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade» és la guia pràctica de Margaret Wehrenberg publicada per Sinais de Fogo Publicações en tapa tova (308 pàgines, en portuguès).

L'autora explica des de la neurobiologia com el cervell genera ansietat i com reeducar-lo per gestionar-la. Aborda els trastorns comuns —pànic, ansietat generalitzada i ansietat social— i els seus efectes físics i emocionals, i proposa deu tècniques pràctiques per reduir l'estrès, dependre menys de la medicació i recuperar el control emocional.

Obra original de Margaret Wehrenberg publicada el 2008 amb el títol «The Ten Best-Ever Anxiety Management Techniques»; aquesta edició en portuguès va aparèixer el 2015.

Per a lectors interessats en l'autoajuda i la psicologia que busquen estratègies concretes per gestionar l'ansietat i l'estrès quotidià.