Estiramientos de cadenas musculares

Sinopsi de Estiramientos de cadenas musculares

Este libro ofrece una visión del cuerpo que contribuye a mejorar la calidad de vida, con un amplio apartado de prácticas descritas de manera precisa y sencilla. Los estiramientos de cadenas musculares no se proponen como una práctica mecánica, sino que buscan liberar al cuerpo de tensiones profundas, haciendo de ello una experiencia consciente. Están especialmente indicados para problemas de espalda y lesiones de la columna vertebral, favoreciendo la integración postural y el movimiento. Además, tienen efectos positivos sobre el sistema nervioso, reduciendo el estrés, mejoran la circulación sanguínea y linfática, reducen el riesgo de lesiones en el deporte y en la vida cotidiana, liberan la respiración y ayudan a recuperar la capacidad de sentir plenamente el cuerpo.