Con rumbo propio

Sinopsi de Con rumbo propio

«Con rumbo propio: Disfruta de la vida sin estrés» és la guia d'Andrés Martín Asuero en tapa tova de Plataforma Editorial (222 pàgines, castellà).

Presenta el programa de mindfulness (MBSR) de la Universitat de Massachusetts aplicat a la vida diària: què és l'estrès, les seves causes i conseqüències, amb exercicis per aturar-se i observar abans d'actuar, relaxar-se, desconnectar, guanyar flexibilitat i deixar anar emocions negatives, per recuperar l'equilibri personal i prendre el rumb de la pròpia vida.

Publicat originalment el 2008, forma part de la col·lecció Plataforma Actual; la contracoberta inclou comentaris de Jon Kabat-Zinn i Álex Rovira.

Per a persones interessades en la gestió de l'estrès i a incorporar l'atenció plena a la seva rutina diària.