Mindfulness Yoga Atenção plena para lidar com os desafios

Sinopsi de Mindfulness Yoga Atenção plena para lidar com os desafios

Este libro explora cómo el Mindfulness y el yoga se combinan para ayudarnos a relacionarnos de manera más armoniosa y feliz con la vida y con nosotros mismos. El Mindfulness, o Atención Plena, está ganando terreno en la psicología y la psicoterapia, reconociéndose sus beneficios para la salud mental y un estilo de vida equilibrado. El yoga, con raíces en la tradición hindú, aporta conocimiento y respeto por el cuerpo, entrenamiento de la atención, tranquilidad y autoconocimiento, todo ello fundamentado por la ciencia occidental.