per L. John Mason · Celestial Arts · tapa blanda · ISBN 9780890874523
IVA inclòs
Última unitat!5 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
«Guide to Stress Reduction» és la guia d'autoajuda sobre gestió de l'estrès de L. John Mason, publicada per Celestial Arts en tapa tova (183 pàgines, en anglès).
L'autor proposa un programa d'exercicis per reduir la tensió i l'ansietat amb tècniques com l'entrenament autogen, la visualització, la meditació, la biorretroalimentació i la desensibilització. Inclou pautes per alleujar problemes associats a l'estrès com hipertensió, dolor crònic, molèsties abdominals i insomni.
Per a lectors interessats en autoajuda i maneig de l'estrès, i per a qui busca estratègies de relaxació davant dolències relacionades amb la tensió.
