per Dave Kuehls · Penguin · tapa blanda · ISBN 9780399532597
IVA inclòs
Última unitat!2 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
«Four Months to a Four-Hour Marathon» és la guia de running de Dave Kuehls, publicada per Penguin en tapa tova (128 pàgines, en anglès).
El llibre detalla com preparar un marató en quatre mesos: entrenament dia a dia, ritme, alimentació, hidratació, calçat, roba i errors comuns. Aborda la mentalitat, la relació entre dolor i rendiment i inclou una llista de maratons a Amèrica del Nord on és més fàcil aconseguir bons temps.
Edició revisada amb les maratons més ràpides; es va publicar el 27 de juny de 2006. Dave Kuehls va ser editor col·laborador de Runner's World.
Per a corredors que vulguin iniciar-se en el marató o baixar de quatre hores, amb indicacions per a principiants i veterans.
