per Gina M. Biegel · 4 Estações Editora · tapa blanda · ISBN 9789898761453
IVA inclòs
Última unitat!5 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
«Seja Mindful e Viva sem Stresse» és la guia pràctica de mindfulness de Gina M. Biegel, publicada per 4 Estações Editora en tapa tova, en portuguès.
El llibre proposa 50 estratègies de mindfulness per afrontar l'estrès quotidià. Ensenya a observar pensaments, emocions i sensacions corporals sense jutjar-los, per abandonar el pilot automàtic i viure amb més atenció i consciència. Inclou pràctiques i cures personals que, integrats a la rutina, aporten alleujament i serenitat.
L'obra es va publicar el 2018.
Adreçat a persones que volen reduir l'estrès diari i viure amb més calma, atenció i benestar.
