El poder del mindfulness

Sinopsi de El poder del mindfulness

En 'El poder del mindfulness', Christopher K. Germer nos invita a explorar la autocompasión como una herramienta para sanar nuestras heridas emocionales. A través de su experiencia como terapeuta y practicante de mindfulness, Germer nos muestra cómo aceptar nuestras imperfecciones y responder con amabilidad a nuestras dificultades puede ser un camino esencial hacia la curación. Este libro ofrece estrategias creativas y científicamente fundamentadas para vivir plenamente el presente y cultivar la autocompasión en los momentos en que más lo necesitamos. Descubre cómo transformar tu relación contigo mismo y liberarte de los pensamientos y emociones autodestructivas.