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ISBN: 9788416972043
Este cuaderno de ejercicios, escrito por Sandrine Gabet-Pujol y Sophie Lambda, es una guía práctica para regular el peso a través de las terapias cognitivo-conductuales (TCC). Publicado por Terapias Verdes, este libro ofrece técnicas concisas y aplicables a la alimentación para ayudar a recuperar un comportamiento alimentario adecuado y alcanzar un peso ideal. Aprenderás a diferenciar el hambre de las ganas de comer, a experimentar la saciedad y a equilibrar la ingesta calórica. No se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global del comportamiento alimentario, emocional y fisiológica, que subraya la importancia de escuchar y respetar nuestro cuerpo.
