Vencer el estrés con mindfulness

Sinopsi de Vencer el estrés con mindfulness

«Vencer el estrés con mindfulness» és la guia de mindfulness de Shamash Alidina, publicada per Ediciones Paidós en rústica (448 pàgines, en castellà).

El llibre proposa un programa de vuit setmanes per reduir l'estrès amb mindfulness. Cada dia inclou una sessió d'uns deu minuts amb meditacions guiades i exercicis de ioga senzills. L'objectiu és fomentar la salut, la felicitat i el benestar mitjançant tècniques provades, explicades pas a pas per integrar-les a la rutina diària.

Subtítol: «Programa de 8 setmanes per fomentar la salut, la felicitat i el benestar». Traducció de Remedios Diéguez Diéguez. Publicat el 2015; col·lecció Divulgació de Paidós.

Per a persones que busquen reduir l'estrès i cultivar l'atenció plena mitjançant una rutina breu i estructurada.