Sinopsi de O essencial sobre alimentação saudável

Descubre cómo mantener una alimentación equilibrada y un buen estado de salud a lo largo de tu vida. Este libro te enseña a evitar carencias nutritivas y excesos, y cómo una alimentación adecuada influye en el desarrollo durante la gestación, el crecimiento de niños y adolescentes, y la prevención de enfermedades en la edad adulta y la tercera edad. Aprende a calcular tus necesidades energéticas diarias, planificar tu menú semanal y preparar comidas equilibradas para toda la familia. También aborda los peligros relacionados con la alimentación y los consumos de riesgo. ¡Come bien y siéntete en forma!