Quiero aprender a gestionar mi estrés

Descripció

En 'Quiero aprender a gestionar mi estrés', Elena Mendoza y Carmen Castro nos ofrecen una guía práctica para comprender y manejar el estrés en la vida cotidiana. A través de consejos sencillos y técnicas como EFT (Tapping) y Mindfulness, este libro te ayudará a conectar con tu cuerpo, reconocer tus emociones y tomar el control de tu bienestar físico, psíquico y emocional. Descubre cómo incorporar pequeños cambios en tu rutina diaria para afrontar situaciones estresantes con mayor equilibrio y serenidad.