Mil ejercicios de musculación

Descripció

Este libro es una guía completa para el entrenamiento de musculación. Explora las actividades que permiten modificaciones funcionales y estructurales en la musculatura esquelética, optimizando el uso de la energía muscular. Incluye una sección teórica sobre la fuerza, la musculación y las metodologías de entrenamiento, seguida de una extensa colección de 1000 ejercicios prácticos. Estos ejercicios utilizan autocargas, trabajo en parejas, mancuernas, balones medicinales y equipo de halterofilia. Cada ejercicio está ilustrado y describe su ejecución y los grupos musculares implicados.