Le yoga des femmes enceintes

Descripció

Este libro es una guía completa y estimulante para la práctica del yoga prenatal y postnatal en la comodidad de tu hogar. Ofrece numerosos testimonios y consejos para abordar el embarazo con serenidad. Descubre una variedad de posturas dinámicas, energizantes y relajantes, así como técnicas de respiración y visualización. Los ejercicios están diseñados para aliviar las molestias más comunes del embarazo, como el dolor de espalda, la retención de líquidos o las náuseas, y también para desarrollar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad de la futura mamá durante el trabajo de parto. Incluye ejercicios de fortalecimiento muscular para recuperar la forma y el bienestar después del parto. Una guía valiosa para acompañarte en cada etapa de la maternidad.