Four Months to a Four-Hour Marathon

Descripció

Descubre cómo prepararte para una maratón de cuatro horas con esta guía esencial. Tanto si eres un corredor veterano como un principiante, este libro te proporcionará información valiosa sobre equipamiento, dieta, entrenamiento, ritmo, mentalidad y mucho más. Aprende a evitar errores comunes y a alcanzar tu mejor forma física y mental para el día de la carrera. Incluye planes de entrenamiento detallados y consejos prácticos para corredores de todos los niveles.