Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

Descripció

Este libro, 'Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés', ofrece una guía práctica para reducir el estrés a través de ejercicios de mindfulness y relajación. La psicóloga clínica y coach Arlene K. Unger presenta 50 ejercicios fáciles de seguir que te permitirán desconectar del estrés diario y mejorar tu bienestar mental. Ideal para aquellos que buscan una forma sencilla y efectiva de encontrar la calma en medio del ajetreo de la vida cotidiana.