The Marshmallow Test

Descripció

En este libro, Walter Mischel, el renombrado psicólogo y creador del famoso Test del Marshmallow, explica en qué consiste el autocontrol y cómo dominarlo. El experimento original consistía en presentar a un niño con un marshmallow, dándole la opción de comerlo inmediatamente o esperar para recibir dos más tarde. Mischel demuestra que la capacidad de posponer la gratificación es fundamental para una vida exitosa, prediciendo mejores resultados académicos, un mejor funcionamiento social y cognitivo, un estilo de vida más saludable y una mayor autoestima. El autor explica cómo se puede dominar el autocontrol y aplicarlo a los desafíos de la vida cotidiana, desde el control del peso hasta dejar de fumar, superar desamores, tomar decisiones importantes y planificar la jubilación.